یک بار برای همیشه با آموزش صفر تا صد فیتنس

دوره های آموزشی

۱۵۰۰
دانشجویان دوره
۵۹
ویدئوهای آموزشی
۸۹۸۰
همراهان سایت

مقاله های آموزشی

عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۷/۲۳

افزایش متابولیسم

بالا بردن متابولیسم یعنی چه؟ متابولیسم بدن در واقع موتوری شیمیایی است که ما را زنده نگه می‌دارد. به متابولیسم سوخت و ساز نیز گفته می‌شود. در افرادی که متابولیسم آن‌ها کند است، کالری به صورت چربی ذخیره می‌شود، بنابراین …

همه ی مقاله ها
عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۷/۲۰

مصرف آنتی اکسیدان

آیا آنتی اکسیدان ضروری است؟ از آنتی اکسیدان‌ها چه می‌دانید؟ آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از وقوع اکسیداسیون در سلول‌ها جلوگیری می‌کنند. به عبارت دیگر می‌توان گفت آنتی اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مانع از مرگ و تخریب سلول‌های …

همه ی مقاله ها
عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۷/۱۷

تقارن عضلات یعنی چه؟

اگر تا به حال به عضلات بدن خود توجه کرده باشید، ممکن است متوجه شده باشید که بعضی از عضلات شما نسبت به عضله مشابه و قرینه خود بزرگ‌تر هستند. برای مثال ممکن است یک بازوی شما از بازوی دیگر …

همه ی مقاله ها

مهدی شرافت رو به همراهی خودتون در اینستاگرام مفتخر کنید.

با بیش از ۱۴۰۰ پست آموزشی

 

سلام بچه ها

من مهدی شرافت از حدود سال ۸۶ تمرینات ورزشی و بدنسازی خودم را شروع کرده و بعد از حدود ۸ سال وارد مسابقات حرفه‌ای بدنسازی شدم. از سال ۹۴ سابقه حضور در ۷ مسابقه را داشته و در اکثر آن‌ها موفق به کسب مدال طلا شدم.

از سال ۹۶ طبق سابقه و تجربیات قبلی احساس کردم که برای ورزشکاران و بدنسازان کشور، کمبود‌هایی در زمینه پوشاک با کیفیت و استاندارد در حوزه ورزشی وجود داشته و لذا تصمیم گرفتم با ثبت و تاسیس برند MSH یا همان شرافیت این کمبود را جبران کنم . در حال حاضر با همراهی برادرانم این برند تاسیس شده که در حال گسترش و ترویج آن هستیم .

با دستیابی به اهداف مورد نظر و تامین بخش عمده‌ای از پوشاک مورد نیاز بازار لباس‌های ورزشی، از سال ۹۹ تصمیم گرفته‌ام تا دومین کمبود جامعه‌ٔ ورزشی را تامین کنم. بالا بردن سطح اطلاعات بدنسازان و ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای هدف بعدی من می باشد .

قصد دارم در این سایت با استفاده از تجربیات چندین و چند ساله در زمینه بدنسازی ، تغذیه ، استفاده از مکمل ها و دوره های بدنسازی ، مقالاتی را برای بالا بردن سطح اطلاعات علاقه مندان به حوزه بدنسازی را بالا برده و کیفیت تمرینات را هر چه بیشتر کنم .