یک بار برای همیشه با آموزش صفر تا صد فیتنس

دوره های آموزشی

۱۵۰۰
دانشجویان دوره
۵۹
ویدئوهای آموزشی
۸۹۸۰
همراهان سایت

مقاله های آموزشی

عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۹/۱۴

بایدها و نبایدهای هیکل خوب

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که وقتی به آن‌ها می‌گوییم: «بهتر نیست وزنت را کم کنی» یا «فکر نمی‌کنی اگه رو فرم بیای و عضله سازی کنی بهتر باشه»، منظور این است که آن‌ها زشت هستند یا به دلیل فیزیک …

همه ی مقاله ها
آموزش بدنسازی با مهدی شرافت
عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۹/۱۱

تأثیر مسابقه در پیشرفت زندگی

تأثیر مسابقه در پیشرفت زندگی به گونه‌ای است که اگر به درستی استفاده شود، باعث پیشرفت در زندگی خواهد بود. وقتی از مسابقه صحبت می‌کنیم، شاید مسابقات ورزشی اولین موردی باشند که به ذهن می‌آیند. در حقیقت تفاوتی ندارد که …

همه ی مقاله ها
عاطفه خراسانی
۱۴۰۰/۰۹/۰۸

چگونه از آسیب گردن جلوگیری کنیم؟

بسیاری از ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که با درد گردن از خواب بیدار شده‌ایم، یا این که پس از ورزش درد و گرفتگی در این ناحیه حس کرده‌ایم. این درد در طول روز باعث کلافگی است و در انواع …

همه ی مقاله ها

مهدی شرافت رو به همراهی خودتون در اینستاگرام مفتخر کنید.

با بیش از ۱۴۰۰ پست آموزشی

 

سلام بچه ها

من مهدی شرافت از حدود سال ۸۶ تمرینات ورزشی و بدنسازی خودم را شروع کرده و بعد از حدود ۸ سال وارد مسابقات حرفه‌ای بدنسازی شدم. از سال ۹۴ سابقه حضور در ۷ مسابقه را داشته و در اکثر آن‌ها موفق به کسب مدال طلا شدم.

از سال ۹۶ طبق سابقه و تجربیات قبلی احساس کردم که برای ورزشکاران و بدنسازان کشور، کمبود‌هایی در زمینه پوشاک با کیفیت و استاندارد در حوزه ورزشی وجود داشته و لذا تصمیم گرفتم با ثبت و تاسیس برند MSH یا همان شرافیت این کمبود را جبران کنم . در حال حاضر با همراهی برادرانم این برند تاسیس شده که در حال گسترش و ترویج آن هستیم .

با دستیابی به اهداف مورد نظر و تامین بخش عمده‌ای از پوشاک مورد نیاز بازار لباس‌های ورزشی، از سال ۹۹ تصمیم گرفته‌ام تا دومین کمبود جامعه‌ٔ ورزشی را تامین کنم. بالا بردن سطح اطلاعات بدنسازان و ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای هدف بعدی من می باشد .

قصد دارم در این سایت با استفاده از تجربیات چندین و چند ساله در زمینه بدنسازی ، تغذیه ، استفاده از مکمل ها و دوره های بدنسازی ، مقالاتی را برای بالا بردن سطح اطلاعات علاقه مندان به حوزه بدنسازی را بالا برده و کیفیت تمرینات را هر چه بیشتر کنم .