عوارض کاهش وزن سریع چیست ؟ 10 مورد از عارضه های لاغری شدید!

آیا تا به حال کاهش وزن سریع فکر کرده اید ؟ آیا میدانید عوارض کاهش وزن سریع چیست ؟ اگر در حال حاضر که در سال 2022 قرار گرفته ایم به احتمال زیاد شما با انواع تبلیغات در زمینه لاغری مواجه شده اید! حتما شما هم با تبلیغاتی مثل در 10 روز 10 کیلو لاغری شوید! یا روزانه 500 گرم وزن کم کنید یا در 7 روز خودتان را لاغر ببینید یا لاغری شکم و پهلو در 10 روز!

این تبلیغات صرفا برای تحریک کردن شما به وجود امده است و دوست دارد تا با عادی جلوه دادن یک موضوع غیر ممکن شما را ترغیب کنند که دوره های لاغری ان ها را تهیه کنید اما آیا واقعاً باید این کار را کرد ؟ اگر حتی یک بار برای خرید این دوره ها وسوسه شده اید تا انتهای این مقاله از سایت فیتنس و بدنسازی مهدی شرافت همراه ما باشید

موضوع اولی که باید در این زمینه مورد بررسی قرار دهیم این است که ما با چه هدفی دنبال لاغری هستیم!

هدف ما از لاغری

بگذارید این موضوع را با یک سوال شروع کنیم هدف شما از لاغری چیست ؟ خب طبیعی است که برخی از افراد به دنبالبه دست آوردن زیبایی و جذابیت بیشتر هستند اما اکثرا افراد دوست ندارند وزن کم کند تا از بروز بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا و مواردی مشابه جلوگیری کنند اگر بخواهیم به زبان ساده این موضوع را بررسی کنیم میتوانیم بگوییم که هدف اصلی ما از لاغری به دست اوردن سلامتی است!

همه ما میدانیم که تناسب اندام و زیبایی اهمیت زیادی دارد اما اگر بخواهیم این موضوع را با موضوعی مانند سلامتی مورد مقایسه قرار دهیم به نظر شما کدام یک از اولویت بیشتری برخوردار است قطعا همه ما میدانیم که سلامتی برای همه افراد اولویت بیشتری دارد اما برخی از افراد همین الان این موضوع را درک کرده اند و برخی دیگر بعد از اینکه سلامتی خود را از دست میدهند این موضوع را متوجه میشوند

پس هرگز سلامتی خود را به خاطر برخی از تبلیغات بیهوده به خطر نیندازید هیچ فردی نمیتواند ادعا کند میتواند شما را در 7 روز لاغر کند مگر این که بهر سلامتی شما آسیب بزند

حال که این موضوع را به خوبی درک کردیم بهترین موقعیت است که به سراغ بررسی عوارض کاهش وزن سریع برویم و ببینیم اگر فردی به صورت غیر استاندارد وزن خود را کاهش دهند چه اتفاقی برای ان ها خواهد افتاد

عوارض کاهش وزن سریع

ما به هیچ وجه به شما پیشنهاد نمیکنیم که به سراغ روش های کاهش وزن سریع بروید چرا که اکثر این روش روش های غیر علمی ای هستند که در نهایت منجر به آسیب دیدن شما خواهند شد از مهمترین عوارض کاهش وزن سریع میتوان به موارد زیر  اشاره کرد :

1.به وجود امدن افتادگی و شل شدگی پوست

شاید افرادی را دیده اید که بعد از کاهش وزن شدید پوست ان ها مقدار زیادی افتادگی پیدا کرده است این شل شدگی پوست یکی از موضوعاتی است که میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس شما شود و تقریبا در همه بخش های بدن حتی صورت به وضوح قابل مشاهده است

اگر کاهش وزن به صورت اصولی اتفاق بیفتد بدن به راحتی میتواند پوست اضافی بدن را جذب کند اما زمانی که به صورت غیراستاندارد حجم زیادی از وزن تان را از دست بدهید و سلول های چربی زیر پوست کوچک شوند آنگاه افتادگی و شل شدگی پوست به وجود می آید

2.ریزش موها

این موضوع نیز در بسیاری از افراد قابل مشاهده است افرادی که به ناگاه وزن زیادی را کم میکنند در مدت زمان کوتاهی بخش زیادی از موهای خود را از دست میدهند این افراد معمولا بعد از این کاهش وزن و ریزش مو اعتماد به تنفس خود را تا حد زیادی از دست میدهند مشکلات مربوط به ریزش مو در اثر لاغری بیش از حد میتواند تا چندین سال همراه شما باشد

3.از دست رفتن عضلات

شما برای افزایش حک عضلات نیاز است که سال ها تلاش کنید و زحمت بکشید اما ممکن است در اثر یک برنامه غذایی غلط یا یک رژیم عوارض کاهش وزن سریع همه ان را از دست بدهید این موضوع مهم است که وزن عضلات شما بیشتر از چربی های شماست بنابراین این موضوع اهمیت دارد که بدانید در رژیم های کاهش وزن سریع قرار است چه چیزی را قرار است بسوزانید چربی یا ماهیچه ها را !

4.مشکلات مربوط به تولید هورمون ها

همانطور که میدانید یکی از مهمترین کاربردهای سلول های چربی در بدن این است که بله تولید بسیاری از هورمون ها کم میکنند حال زمانی که به ناگاه حجم زیادی از سلول ها چربی از بین برود چه اتفاقی خواهد افتاد ؟ تا مدت زمان زیادی بدن برای تولید این هورمون ها به مشکل برخواهد خورد و این مشکلات میتواند باعث بروز اختلالات در بخش های مختلف بدن شوند

5.بروز مشکلات گوارشی

رژیم های غذایی نامناسب غذای شما را تا حد زیادی کم میکنند این کم کردن غذا در باعث میشود میزان انرژی بدن شما کاهش پیدا کند اندام های گوارشی انرژی خود را مستقیما از غذاها به دست میاورند دچار اختلال میشوند معمولا کسانی که به ناگاه وزن خود را کم میکنند به این موضوع اشاره میکند که تا سال ها مشکلات گوارشی دارند بنابراین فراموش نکنید که یکی از مهمترین عوارض کاهش وزن سریع اختلال در بخش گوارش شماست

6.ضعف در سیستم ایمنی

یکی دیگر از مهمترین عوارض کاهش وزن سریع بروز اختلال در سیستم ایمنی بدن است! همانطور که میدانید سیستم ایمنی بدن یکی از مهمترین بخش های بدن است و نقش اساسی ای در سلامت بدن ایفا میکند زمانی که شما به ناگاه مقدار زیادی از حجم مواد غذایی را کم میکنید بدن برای جبران این موضوع دست به تولید هورمون های استرس میزند و این هورمون ها در دراز مدت میتواند باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن شما شوند

حال که عوارض کاهش وزن سریع را به طور کامل مورد بررسی قرار دادیم ممکن است این سوال در ذهن شما به وجود بیاید که چگونه میتوان از بروز این عوارض جلوگیری کرد  در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت

جلوگیری از بروز عوارض کاهش وزن سریع

اولین موضوعی که در این زمینه باید به ان توجه کنید این است که فراموش نکنید هدف اصلی شما از کاهش وزن به دست اوردن سلامتی است و قرار نیست در عرض یک هفته بتواند اضافه وزنی که طی یک سال به دست آورده اید را از بین ببرید تناسب اندام و کاهش وزن یک پروسه زمان بر است و شما باید در کنار داشتن صبر و پشتکار تلاش کنید تا به هدف تان برسید

موضوع دوم این ست که شما حتما در این مسیر باید از یک برنامه کاهش وزن اصولی و درست استفاده کنید و در مسیر لاغری خود یک مربی حرفه ای همراهان داشته باشید اگر دوست دارید به صورت اصولی وزن تان را کاهش دهید میتوانید با مراجعه به بخش دریافت برنامه ورزشی یک برنامه اصولی و اختصاصی برای خود دریافت کنید

ما در این مقاله از سایت فیتنس و تناسب اندام مهدی شرافت تلاش کردیم تا شما را با موضوع عوارض کاهش وزن آشنا کنیم امیدواریم این مقاله برای شما کاربردی بود باشد