از مصرف مکمل و برنامه غذایی تا ساخت سیکس پک
بسیاری از افراد در انجم تمرینات، استفاده از مکمل ها ، تغذیه و …. بدنسازی مشکلاتی داشته و یا با چالش هایی رو به رو هستند. در ادامه این مقاله پر تکرار ترین سوالات مطرح شده از مصرف مکمل و برنامه غذایی تا ساخت سیکس پک از سوی شما با مهدی شرافت مطرح شده […]
فکر کردن کافیه؟
[fvplayer id=”13″] یکی از راهکارهایی که بسیاری از افراد برای موفقیت در پیش می گیرند این هست که به هدف و مسیر منتهی به آن فکر می کنند و با تجسم آن سعی می کنند خود را به آن هدف نزدیک کنند. اما آیا تنها فکر کردن کافیه تا به آن هدف برسیم؟ آیا انرژی […]
بعد از هوازی صبح صبحانه بخوریم یا نه؟
[fvplayer id=”11″] مصرف صحیح و به موقع وعده های غذایی در نتیجه تمرینات و عضله سازی بدنسازان بسیار حائز اهمیت است . یکی از مهم ترین وعده های غذایی هر فرد و ورزشکاران وعده صبحانه می باشد. سوال خیلی از ورزشکاران این است که وعده صبحانه را چه زمانی باید صرف کرد؟ وعده صبحانه باید […]
برای رسیدن به تقارن بدن چیکار کنیم؟
[fvplayer id=”10″] یکی دیگر از مشکلاتی که برخی از بدنسازان و ورزشکاران با آن مواجه هستند, عدم تقارن بدنی است . خیلی از افراد با گذشت زمان و در طی تمرینات متوجه می شوند که در برخی نواحی بدنی تقارن ندارند. معمولا در این حالت بدنسازان می خواهند تا علاوه بر اطلاع از دلیل این […]