انتخاب لباس بدنسازی مناسب (راهنمای جامع به همراه معرفی بهترین لباس ها!)

انتخاب لباس بدنسازی مناسب همواره دغدغه بسیاری از ورزشکاران حرفه ای یا حتی نیمه حرفه ای است برخی گمان میکنند که لباس های بدنسازی ممکن است صرفا جنبه زیبایی داشته باشند اما اصلا اینگونه نیست چرا که اگر لباس ها به درستی انتخاب نشود میتواند باعث افت کیفیت تمرین های ورزشکاران شود و همین موضوع میتواند در طولانی مدت باعث شود که ورزشکاران نتوانند به اهداف مد نظر خود برسند

در سال های گذشته بسیاری از ورزشکاران به دلیل نداشتن اطلاعات کافی لباس هایی را انتخاب کرده اند که در نهایت منجر به این شده که آن ها نتوانند بهترین عملکرد خود را هنگام تمرین به اجرا بگذارند به همین دلیل ما در این مقاله از سایت فیتنس با مهدی شرافت قصد داریم به طور کامل در مورد انتخاب لباس بدنسازی مناسب با شما صحبت کنید

اگر شما هم مانند بسیاری از ورزشکاران اطلاعات کافی در مورد انتخاب لباس بدنسازی مناسب ندارید نگران نباشید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا به راحتی بتوانید بهترین لباس های بدنسازی را انتخاب کنید

اولین موضوعی که باید در این زمینه به آن توجه کنیم این است که منظور ما از لباس بدنسازی چیست و یک بدن ساز باید چه نوع لباس هایی را بپوشد!

انواع لباس بدنسازی

لباس های بدنسازی متنوع هستند و شما در این زمینه با تنوع زیادی روبرو هستید اما فراموش نکنید که هدف اصلی شما رسیدن به بدن ایده آل است نه صرفا پوشیدن لباس های شیک! گاهی اوقات برخی از ورزشکاران بر این عقیده اند که باید لباس هایی که در باشگاه می پوشند بیشتر شیک باشند تا راحت! اگر شما هم با این دیدگاه مشغول تمرین کردن هستید حتما دیدگاه تان را تغییر دهید!

همانطور که به این موضوع اشاره کردیم انواع مختلفی از لباس ها و تجهیزات بدنسازی وجود دارد که از مهمترین آن ها میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم :

• کفش
• تی شرت یا عرق گیر
• دستکش
• کمربند
• مچ بند
• زانو بند

این موارد از مهمترین لباس هایی است که یک بدنسازی باید از ان ها استفاده کند البته موارد دیگری نیز وجود دارد اما اصلی ترین لباس ها همین چند مورد هستند هر کدام از این موارد پوشیدنی باید در نوع خود بهترین باشند تا شما بتوانند با حداکثر کارایی تمرین کنید حال در ادامه به سراغ بررسی هر کدام به صورت جداگانه میرویم

** پیشنهاد مطالعه : افزایش انگیزه ورزش با 7 تکنیک فوق العاده کاربردی و ساده!

انتخاب لباس بدنسازی مناسب

نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره میکنیم نکات بسیار مهمی هستند که حتما باید قبل از انتخاب لباس های بدنسازی خود به آن ها توجه کنید

1.کفش

طبیعی است که یکی از مهمترین موارد در این زمینه کفش شما باشد برخی از ورزشکاران به کفش توجهی ندارند و فکر میکنند که در بدنسازی کفش یکی از اولویت هایی آخر است ولی اینگونه نیست شما حتما باید یک کفش بسیار با کیفیت و مناسب برای تمرین های خود تهیه کنید کفش هایی که تهیه میکنید باید هم قابلیت تمرین های قدرتی سنگین را داشته باشند و هم تمرینات هوازی. در حال حاضر بهترین نوع کفش ها برای تمرین کفش های کتانی هستند

شما با پوشیدن کفش های کتانی میتوانید هر نوع تمرینی را بدون محدودیت انجام دهید در ضمن از لحاظ زیبایی هم شما در این زمینه انتخاب های زیاد و متنوعی دارید هرگز تهیه یک کفش مناسب را فراموش نکنید و این موضوع را در اولویت قرار دهید

2.انتخاب لباس بدنسازی مناسب : تی شرت ، رکابی یا عرق گیر

به هیچ وجه به فکر خرید تی شرت های تنگ نباشید! برخی از ورزشکاران دوست دارند تی شرت های تنگ بپوشند تا برجستگی عضلات آن ها از زیر لباس پیدا شود این موضوع شاید از لحاظ زیبایی به نظر شما جالب باشد اما باید به این نکنه توجه کنید باشگاه و محل تمرین شما جایی برای نمایش زیبایی و جذابیت نیست و شما باید تلاش کنید تا با عملکردی که از خودتان ارائه میکنید به هدف تان برسید

حتما یک رکابی یا تی شرت سبک و راحت بپوشید و مطمئن شوید کمه این لباس دامنه حرکتی شما را محدود نمیکند چند بار با همین تی شرت تمرین کنید اگر احساس میکنید که لباس تان تنگ است سریعا آن را با لباسی که از این لباس بزرگ تر است جایگزین کنید  سعی کنید به جنس لباسی که میخرید هم توجه کنید هر چه لباس با جنس بهتر خریداری کنید مدت زمان بیشتری میتوانید از آن استفاده کنید همچنین برای پوست شما حساسیت ایجاد نمیکند

3.شورت ورزشی و شلوار

باید شلوار یا شورت ورزشی شما در راحت ترین حالت ممکن باشد چرا که شما ممکن است حرکات متنوعی در برنامه تمرینی خود داشته باشید که نیازمند تحرک باشد اگر شلوار یا شرت ورزشی شما مناسب نباشد ممکن است باعث شود تا شما نتوانید حرکات را به صورت درست انجام دهید سعی کنید شلوار یا شورت ورزشی گشاد و سبک بپوشید همچنین بهتر است شلوار یا شورتی که تهیه میکنید از جنس پلاستیک نباشد چرا که این موضوع میتواند مانع از خروج گرما از بدن شما شود و این در بلند مدت به بدن شما آسیب وارد میکند

کفش ، تی شرت و شلوار سه تا از مهمترین مواردی هستند که یک ورزشکار باید از ان ها استفاده کند در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که به صورت دلخواه میتوانید از آن ها استفاده کنید یا نکنید!

4.انتخاب لباس بدنسازی مناسب : دستکش

استفاده مداوم از دستگاه ها یا وزنه ها میتواند در طولانی مدت باعث پینه زدن دست های شما شود بنابراین اگر شما قصد دارید از پینه زدن دست های تان جلوگیری کنید بهترین کار این است که از یک دستکش خوب استفاده کنید دست کش شما نباید زیاد برای دست شما بزرگ باشد چرا که باعث میشود شما نتوانید به راحتی از وزنه ها استفاده کنید همچنین جنس ان نباید به گونه ای باشد که وزنه از دست شما لیز بخورد

5.کمربند

احتمالا در باشگاه افرادی را دیده باشید که از کمربند استفاده میکنند اگر ورزش های سنگینی انجام میدهید به شما توصیه میکنیم که از کمربند استفاده کنید کمربند ها در حال حاضر در جنس های مختلفی تولید میشوند و اکثر آن ها با دوام هستند ولی این موضوع مهم است که شما با ان ها راحت باشید تجربه نشان داده است که کمربندهای چرمی راحت تر هستند اما بازهم خودتان میتوانید کمربندهای مختلف را امتحان کنید

6.انتخاب لباس بدنسازی مناسب : مچ بند

مچ بند شما باید به گونه ای باشد که مزاحمت برای دست شما ایجاد نکند برخی از مچ بندها عرض بیش از حد دارند به گونه ای که باعث میشوند تا ورزشکار نتواند به خوبی از مچ دست خود استفاده کند حتما قبل از خرید مچ بند به این موضوع توجه کنید که داری عرض استانداری باشد

7.زانو بند

زانو بند بهترین گزینه برای کسانی است که نمیتوانند فشار زیادی را به هر دلیلی تحمل کنند در حال حاضر بسیاری از ورزشکاران حرفه ای نیز از زانو بند استفاده میکنند البته اگر شما مهارت کافی از استفاده از زانو بند ندارید بهتر است به سراغ آن نروید چرا که میتواند مانع فعالیت شما شود در هر صورت جنس زانو بند اهمیت زیادی دارد نباید جنس سفت و سختی را انتخاب کنید تا زانوی شما نتواند به درستی حرکت کند

مواردی که در این مقاله به آن ها اشاره کردیم همه مواردی بودند که شما پیش از تهیه لباس های بدنسازی باید به آن ها توجه کنید انتخاب لباس بدنسازی مناسب یکی از مواردی است که به شما در موفق شدن و رسیدن به اندام دلخواه کمک میکند

ما در این مقاله از سایت فیتنس با مهدی شرافت تلاش کردیم تا شما را با موضوع انتخاب لباس بدنسازی مناسب آشنا کنیم امیدواریم این مقاله برای شما مفید و کاربردی بوده باشد..در صورت تمایل میتوانید سری به صفحه مینی دوره رایگان فیتنس ، دوره آموزش پیشرفته فیتنس و آموزش حرکات اصلاحی سری بزنید و از محتویات موجود در آن استفاده کنید