تغذیه لاغری
داشتن تغذیه صحیح برای لاغری برای بسیاری از افرادی که علاقه مند به بدنسازی یا سایر شاخه های ورزشی هستند ، از نکات مهم و موثر در اهداف هر فرد می باشد . شناخت تیپ بدنی ، میزان تمرینات و اضافه وزن هر فرد می تواند درنوع تغذیه لاغری لازم برای کاهش وزن فرد اثر […]
برنامه غذایی بدنسازی
برنامه غذایی بدنسازی را به لحاظ تاثیر گذاری در حجم گیری و یا کات عضلات ، می توان کماکان هم پایه برنامه تمرینی هر بدنساز و ورزشکار دانست . اگر تغذیه بدنسازان متناسب با تیپ بدنی ، وزن حال حاضر ، وزن هدف و فیزیک مورد نظر انتخاب شود مطمئنا طول مسیر دستیابی به هدف […]