هایپرتروفی چیست؟
خیلی از بدنسازان یا ورزشکاران ممکن است با اصطلاح هایپرتروفی آشنا بوده و یا آن را شنیده باشند . خیلی از افراد علی رغم آشنایی با این اصطلاح هنوز از فواید و تاثیرات آن مطلع نیستند. در ادامه این مقاله از سایت مهدی شرافت تعریف جامعی از هایپرتروفی را به منظور آشنایی بدنسازان و ورزشکاران […]
تمرینات سینه در بدنسازی
سینه، جزو عضلات بزرگ بدنسازی محسوب می شود. در کارهای معمولی روزانه، مثل دست دادن، حمل وسایل و… نیز این عضلات بزرگ درگیر می باشند. این عضلات برای یک بدن ساز و ورزشکار از اهمیت فروانی برخوردار است، چرا که عضلات قوی و بزرگ در یک ورزشکار و مخصوصا، ورزش بدنسازی بیشتر به چشم می […]