اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟
[fvplayer id=”1″] مهم ترین چالش پیش روی علاقه مندان به بدنسازی این است که اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟ مطمئنا پاسخ به این سوال در مسیر پیش روز هر فرد تاثیر بسزایی دارد . معمولا افرادی که اضافه وزن داشته و یا جزو افراد با تیپ بدنی اندومورف هستند بیشتر باید بر […]
تیپ بدنی اکتومورف
بدون شک شناخت تیپ بدنی و آشنایی با ویژگی های ساختاری ، عضلانی و متابولیسم آن نقش مهمی را در انتخاب روش های لاغری ، چاقی یا تمرینات بدنسازی و نوع ورزش دارد . هر فردی که می خواهد وارد یک رشته ورزشی شود و یا یک رژیم غذایی را آغاز کند باید نخست تیپ […]
تیپ بدنی مزومورف
در پاسخ به سوال تیپ بدنی نداریم ؟ باید بگوییم تمامی افراد طبق شاخصه ها و ویژگی های بدنی که دارند در 3 دسته برا اساس تیپ بدنی تقسیم می شوند که به ترتیب تیپ بدنی اندومورف ، اکتومورف و مزومورف می باشد. هر فرد باید با تشخصی نوع استایل و سیستم بدن خود تمرینات […]
تیپ بدنی اندومورف
تیپ بدنی اندومورف با نام لاتین endomorph یکی دیگر از انواع تیپ بدنی است. این نوع از استایل بدنی نیز مانند دیگر تیپ ها از ویژگی های خاص فیزیکی و سیستمی برخوردار است . افرادی که در تیپ بدنی اندومورف هستند می بایست برای لاغری ، چاقی و یا انجام تمرینات خود مواردی را انتخاب […]
تیپ بدنی نداریم؟!
[fvplayer id=”4″] خیلی از افراد با بررسی ویژگی های انواع تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف و مقایسه آن با خود نمی توانند جایگاه خود را در این دسته بندی پیدا کنند. این افراد در نهایت به این موضع می رسند که ما تیپ بدنی نداریم . اما باید بررسی شود که آیا ممکن است […]
انواع تیپ های بدنی در بدنسازی
هر فرد اگر ورزش و شاخه بدنسازی را با هدف گذاری آغاز کرده باید عوامل موثر در هموار سازی مسیر منتهی به این هدف را در نظر داشته و با استفاده از این موارد سعی کند که زودتر به آنجه که در نظر دارد برسد . یکی از ابتدایی ترین مواردی که هر فرد در […]