برنامه ورزشی دوره حجم بدنسازی
بدون شک برنامه ورزشی دوره حجم بدنسازی تقش بسیار مهمی در تفکیک عضلانی هر چه بهتر و از دست دادن صحیح چربی ها دارد . تمرینات نادرست در دوره حجم می توانند سبب استپ وزن ، عضله سوزی و یا طولانی شدن دوره حجم شوند . بنابراین با توجه به اهمیت این موضوع در این […]
دوره حجم چیست؟
با تعریفی کلی از دوره حجم ، به بررسی تمرینات ، تغذیه ، طول این دوره و سایر موارد مرتبط با عضله سازی بدنسازان می‌پردازیم . دوره حجم در رشته بدن سازی و میان ورزشکاران به دوره ای گفته می‌شود که شخص بنا به تشخیص مربی و یا معیار های در نظر گرفته شده برای […]