تقارن عضلات یعنی چه؟
اگر تا به حال به عضلات بدن خود توجه کرده باشید، ممکن است متوجه شده باشید که بعضی از...
بیشتر بخوانید
اگر تا به حال به عضلات بدن خود توجه کرده باشید، ممکن است متوجه شده باشید که بعضی از...
آنچه امروزه ما به عنوان ورزش و فیتنس می‌شناسیم، یک اختراع مدرن است که از دهه ۷۰ میلادی آغاز...
اگر طرفدار ورزش‌هایی باشید که با وزن بدن انجام می‌شوند یا از افرادی هستید که به سراغ آموزش بدنسازی...
تقویت عضلات بدن به ویژه در ناحیه پا، کمک بسیار زیادی به استقامت بدن می‌کند. هرچه پا قوی‌تر باشد،...
برای آن که بتوان بهترین و بیشترین تاثیر را از آموزش بدنسازی گرفت، باید علاوه بر انجام مداوم تمرینات...
بسیاری از افراد حرکت کرانچ برای لاغری شکم انجام می‌دهند، اما باید گفت که به طور کلی در ورزش...
همه‌ی افراد هنگامی که پا در سالن بدنسازی می‌گذارند، تنها هدفی که برای خود انتخاب می‌کنند این است که...
قرص‌های و مکمل‌های مختلفی در باشگاه‌های بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند که هر کدام از این موارد می‌تواند تاثیر...
TRX یا Total Body Resistance Exercise در سال 1990 به جهان معرفی شد. این ورزش هر ساله در حال...
ددلیفت یک حرکت تمرینی با وزنه است که در آن هالتر یا میله وزن گیری شده قبل از قرار...