mohrtabari, Author at بدنسازی با مهدی شرافت

رژیم لاغری نوردیک (رژیم دانمارکی) چیست؟ مزایا و معایب این رژیم!

در این مطلب از مرکز ارائه تمرین و برنامه غذایی مهدی شرافت، با معرفی رژیم لاغری نوردیک و مزایا...

برای این که بهترین عملکرد را حین ورزش کردن داشته باشید باید به خوبی بدانید که قبل و بعد...

رفع گرسنگی در رژیم بدون چاق شدن یکی از اصلی ترین دغدغه افرادی است که قصد دارند وزن خود...

بررسی آمارها و تحقیقات مختلف نشان می دهد که بیماری های قلبی عروقی و مربوط به گردش خود بزرگترین...

پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است و مصرف نکردن آن به اندازه کافی می تواند مشکلات...

پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. پروتئین ها از بلوک های شیمیایی به نام اسیدهای آمینه...

بدن یک فرد نمی تواند هر چیزی را که برای عملکرد صحیح نیاز دارد تولید کند و باید این...

برخی از افراد به دلیل کمبود وقت برخی مواقع از گرم کردن بدن خود قبل از ورزش صرف نظر...

عرق کردن در حین تمرین یک واکنش کاملا طبیعی از سمت بدن است و به نوعی می توان آن...

با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا، عوارض ورزش در هوای گرم به یکی از مهمترین دغدغه های...