چگونه از آسیب گردن جلوگیری کنیم؟
بسیاری از ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که با درد گردن از خواب بیدار شده‌ایم، یا این که پس...
بیشتر بخوانید
بسیاری از ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که با درد گردن از خواب بیدار شده‌ایم، یا این که پس...
قابلیت‌های ذهن بسیار بیشتر از چیزی است که ما تصور می‌کنیم. در حقیقت ارتباط بسیار زیادی بین ذهن و...
قرن‌ها است که مردم از آب درمانی استفاده می‌کنند و دمای آب فاکتور کلیدی در نتیجه‌ای است که از...
طریقه صحیح شنا زدن شنا همیشه بخشی از روتین‌های ورزشی مؤثر در نظر گرفته می‌شود. معمولاً آموزش بدنسازی چه...
چگونه عضلات باسن را تقویت کنیم؟ ورزش‌هایی مانند بدنسازی و فیتنس پیشرفته، با هدف تمرکز بر یک به یک...
[fvplayer id=”5″] سوالی که از طرف خیلی از ورزشکاران و بدنسازان مکررا مطرح شده، این است که وزنه سبک...
درآمد برنامه نویسی بدنسازان امروزه آموزش بدنسازی و فیتنس به یکی از آموزش‌های محبوب تبدیل شده است و بسیاری...
اگر تا به حال به عضلات بدن خود توجه کرده باشید، ممکن است متوجه شده باشید که بعضی از...
آنچه امروزه ما به عنوان ورزش و فیتنس می‌شناسیم، یک اختراع مدرن است که از دهه ۷۰ میلادی آغاز...
اگر طرفدار ورزش‌هایی باشید که با وزن بدن انجام می‌شوند یا از افرادی هستید که به سراغ آموزش بدنسازی...