بایگانی‌های تغذیه

اسموتی های لاغری (معرفی بهترین اسموتی ها برای کاهش وزن!)

اسموتی ها راهی ایده آل برای کاهش وزن هستند؛ زیرا آنها یک وعده کم کالری، دارای فیبر بالا و...

حفظ وزن معمولا کار راحتی نیست و افراد زیادی همیشه با مشکل کاهش وزن رو به رو هستند. یکی...

شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد که چاقی و پوکی استخوان با یکدیگر مرتبط هستند. با این حال، آنالیزهای انجام...

بدون شک همه شما با خواص بی نظیر آب برای سلامتی آشنا هستید و می دانید که بیخود نیست...

بهترین اتفاقی که برای یک نفر می‌ تواند رخ بدهد این است که بدن او به یک دستگاه چربی...

همانطور که می دانید پروتئین برای بسیاری از قسمت های بدن، از مو گرفته تا ماهیچه ها، مهم و...

توصیه‌ های متنوع و گاه گیج کننده ای در مورد تعداد وعده های غذایی در روز که باید توسط...

اکثر افراد در طول زندگی خود نوسانات زیادی در وزن بدن خود تجربه می کنند و افزایش وزن و...

در این مطلب از مرکز ارائه تمرین و برنامه غذایی مهدی شرافت، با معرفی رژیم لاغری نوردیک و مزایا...

رفع گرسنگی در رژیم بدون چاق شدن یکی از اصلی ترین دغدغه افرادی است که قصد دارند وزن خود...