استپ وزنی چیست؟ راه های از بین بردن استپ وزنی
در برخی مواقع به نظر می رسد که وزن شما ثابت مانده و تکان نمی خورد و رسیدن به وزن دلخواه ممکن است کمی برای شما سخت باشد. این ناتوانی در کاهش یا افزایش وزن به عنوان استپ وزنی شناخته می شود و می تواند برای شما ناامید کننده و دلسرد کننده باشد. به همین […]
کاهش چربی شکم (بهترین راه ها برای کاهش چربی شکم)
چربی شکم یکی از بدترین مشکلاتی است که خیلی از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. وجود توده های چربی اطراف شکم، تناسب اندام را کاملا به هم میریزد و باعث می شود که شما نتوانید با خیال راحت هر لباسی که دوست داشتید را بپوشید. البته چربی شکم علاوه بر تاثیرات […]
لاغری بعد از زایمان (راه های تناسب اندام بعد از زایمان چیست؟)
یکی از دغدغه هایی که اکثر خانم های باردار با آن رو به رو هستند، این است که چگونه می توانند پس از زایمان تناسب اندام اولیه خود را به دست آورند؟ لاغری بعد از زایمان می تواند اعتماد به نفس بالایی در خانم ها ایجاد کند و در برخی مواقع نیز به درمان افسردگی […]
کراس فیت چیست؟ کراس فیت تاثیری بر لاغری و چاقی دارد؟
کراس فیت، امروزه توجه زیادی از ورزشکاران را به خود جلب کرده است. حتماً تاکنون به این قضیه فکر کردید که این تاثیرگذاری برای چیست؟ وقتی اسم کراس فیت به گوش می رسد، اکثر افراد، آن را ورزشی سنگین تصور می کنند. اما در واقعیت این طور نیست. اگر جزو دسته افرادی هستید که قصد […]
افتادگی پوست بعد از لاغری ( بررسی علت و راه های درمان)
همه ما از این که وزن خود را کاهش داده ایم احساس رضایت داریم و احساس میکنیم که یک قدم به سلامتی نزدیک تر شده ایم اما گاهی اوقات یکی از موضوعاتی که باعث میشود ما احساس خوبی نسبت به لاغری و کاهش وزن خود نداشته باشیم ، موضوع افتادگی پوست بعد از لاغری است […]
هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! زندگی سالم در میانسالی و کهنسالی!
هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! آیا دیر شده است ؟ آیا هنوز هم میتوانم ورزش کنم ؟ آیا هنوز هم فرصت دارم برای خودم یک لایف استایل سلامت داشته باشم؟ احساس میکنم دیگر زمان مناسبی برای ورزش کردن نیست ؟ من 40 سال به این سبک زندگی کردم و نمیتوانم آن را تغییر […]
بایدها و نبایدهای هیکل خوب
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که وقتی به آن‌ها می‌گوییم: «بهتر نیست وزنت را کم کنی» یا «فکر نمی‌کنی اگه رو فرم بیای و عضله سازی کنی بهتر باشه»، منظور این است که آن‌ها زشت هستند یا به دلیل فیزیک بدنی خاص، توانایی انجام کارهای مورد علاقه‌شان را ندارند. اگر اضافه وزن دارید، تا به […]
تأثیر مسابقه در پیشرفت زندگی
تأثیر مسابقه در پیشرفت زندگی به گونه‌ای است که اگر به درستی استفاده شود، باعث پیشرفت در زندگی خواهد بود. وقتی از مسابقه صحبت میکنیم، شاید مسابقات ورزشی اولین موردی باشند که به ذهن می‌آیند. در حقیقت تفاوتی ندارد که رقابت در چه زمینه‌ای است، مهم تأثیراتی است که بر هر فرد و سبک زندگی […]
چگونه از آسیب گردن جلوگیری کنیم؟
بسیاری از ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که با درد گردن از خواب بیدار شده‌ایم، یا این که پس از ورزش درد و گرفتگی در این ناحیه حس کرده‌ایم. این درد در طول روز باعث کلافگی است و در انواع بسیار شدید آن موجب میشود نتوانیم کارهای روزمره خود را انجام دهیم. با توجه به […]
تمرکز عامل رشد عضله
قابلیت‌های ذهن بسیار بیشتر از چیزی است که ما تصور میکنیم. در حقیقت ارتباط بسیار زیادی بین ذهن و سایر فعالیت‌های ما وجود دارد. این ارتباط بسیار مهم است و ما برای آنکه به نتیجه مطلوب برسیم باید آن را تقویت کنیم. وقتی در مورد ذهن و عملکرد مغز صحبت میشود، این که ما چه […]