رژیم آب درمانی (7 و 40 روزه) آیا باعث لاغری میشود؟

تا به حال درباره رژیم آب درمانی 7 و 40 روزه و تأثیرات آن چیزی شنیده اید؟ تا به حال به این مورد فکر کرده اید که می توانید با رژیم آب درمانی به سلامت بدن خود کمک کنید؟ در این مقاله قصد داریم به برسی دقیق و علمی این رژیم بپردازیم. پس اگر به رژیم آب درمانی علاقه دارید تا آخر این مقاله از آکادمی مهدی شرافت همراه ما باشید.

رژیم آب درمانی چیست؟

همان طور که از اسم این رژیم مشخص است، در این رژیم مایعات به خصوص آب زیادی مصرف می کنید. این رژیم بدون این که غذاهای پر کالری یا مضر بخورید، شما را به وزن مناسب می رساند. اما جزو رژیم های پر ریسک محسوب می شود.

برای شروع روز اول، رژیم آب درمانی با یک آب شروع می شود. این رژیم هدفی که به دنبال دارد، بیشتر قصد دارد بدنی سالم به شما هدیه دهد. اما نگران نباشید، در کنار پاک‌سازی و سلامت بدن خود، چون از غذاهای کم کالری استفاده می کنید به لاغری بدن خود کمک زیادی خواهید کرد.

در این نوع رژیم به نکته ای که باید توجه داشته باشید، این است که نباید هر نوع غذایی را مصرف کنید، به جز مصرف آب که بدون محدودیت است. بعد از اتمام رژیم آب درمانی باید دوباره از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

آیا رژیم آب درمانی باعث لاغری می شود؟

این رژیم آب درمانی بیشتر به سلامت بدنی شما می پردازد. اما با این حال در لاغری و اندام وزن شما تأثیر گذار است. در این روش به علت این که آب زیاد مصرف می کنید و مواد غذایی کمتری به بدن شما منتقل می شود. به همین خاطر حس گرسنگی زیادی در خود احساس می کنید.

همان طور که گفته شد، با استفاده از رژیم آب درمانی می توانید چندین کیلو وزن کم کنید. اما این چند کیلو عمدتاً شامل ذخیره های کربوهیدرات بدن شما می باشد نه چربی. برای این که به طور جدی بتوانید وزن کم کنید و چربی های بدن خود را بسوزانید، نیاز به رژیم های تخصصی تر دارید.

هنگام انجام این رژیم اگر در بدن خود، احساس ضعف یا هر بیماری را کردید. سریعاً به پزشک متخصصی در این زمینه مراجعه کنید. در این رژیم آب درمانی، به علت این که عضلات شما نسبت به افراد دیگر بیشتر کالری مصرف می کند. نیاز است بعد از اتمام رژیم حتماً وعده غذایی خود را کنترل کنید و کمتر غذا بخورید.

مزایا رژیم آب درمانی چیست؟

هر رژیمی می تواند مزایا و معایبی داشته باشد. در این بخش قرار است به برخی از این مزایای رژیم آب درمانی بپردازیم که شامل موارد زیر می شود:

• آب، باعث کم شدن یا از بین برن اشتها می شود.

این امر باعث می شود زمانی که معده شما از آب پر است، دیگر اشتهای زیادی به غذا نداشته باشید. زیرا آب حجم زیادی از معده شما را پوشش می دهد. به همین خاطر کمتر احساس گرسنگی می کنید.

شما حتی با خوردن فقط یک لیوان آب می توانید جلوی پرخوری خود را بگیرید. طبق مطالعات انجام شده، گفته شده که اگر قبل از وعده های اصلی 500 میلی متر آب بنوشید. بعد از گذر 8 هفته، شاهد کاهش وزن در بدن خود خواهید شد.

• مصرف آب، باعث کاهش کالری می شود.

محققان طی تحقیقاتی که انجام داده اند، متوجه شدند که بدن بعد از مصرف آب، انرژی مصرفی زیادی دارند. زیرا بعد از 90 دقیقه دقیقاً با نوشیدن 2 تا 3 درصد آب، بدن مقداری کالری می سوزاند. همچنین نوشیدن آب سرد به سوزاندن سریع کالری بدن، کمک زیادی می کند.

• به سلامت بدن بسیار کمک می کند.

شما با مصرف زیاد آب، می توانید مواد اضافی و ناسالم از طریق ادرار از بدن خارج کنید. زمانی که بدن شما در حال جذب مواد مغذی هستند، کلیه ها با کمک آب، مواد اضافی را تصفیه می کنند.

• مصرف آب زیاد در نداشتن یبوست تأثیر زیادی می گذارد.

مصرف آب زیاد کمک می کند تا مدفوع یا مواد اضافی به راحتی در روده هضم شوند. به همین خاطر با استفاده از رژیم آب درمانی دیگر احساس نفخ معده، ورم یا خستگی نمی کنید.

• مصرف آب زیاد باعث درصد زیادی از سوختن چربی می شود.

شایان ذکر است که بدن بدون مصرف آب، قادر نمی باشد تا چربی ها و کربوهیدرات ها را بسوزاند. برای این که چربی ها کاملاً در بدن سوخته شوند، باید عمل هیدرولیز انجام شود. این هیدرولیز زمانی اتفاق می افتد که مولکول های آب با چربی ها ترکیب می شوند تا اسید چربی را تولید کنند. این عمل باعث می شود چربی های اضافی بدن سوخته شود.

• آب، باعث افزایش انرژی در بدن می شود.

شاید شنیده باشید که با نوشیدن آب، خستگی و بی حالی بدن کاهش پیدا می کند. زیرا هنگامی که بدن شما مقدار خوبی آب مصرف کند، قلب به اندازه لازم پمپاژ می کند. در واقع مصرف زیاد آب راحت تر خون، اکسیژن را به سلول ها ارسال می کند.

• مصرف آب به کم شدن استرس بسیار کمک می کند.

همان طور که مستحضر هستید، مغز شما از 80 درصد آب تشکیل شده است. در صورت کمبود آب استرس بدن شما افزایش پیدا می کند. پس برای این که سطح استرس خود را کاهش دهید، همیشه مقدار زیادی آب نوش جان کنید.

• آب باعث جلوگیری سنگ کلیه خواهد شد.

علاوه بر این که فیبر برای کسانی که در حال گرفتن رژیم هستند، نیاز است. آب هم همین طور عمل می کند و هنگام رژیم برای بدن بسیار لازم می باشد. زمانی که آب لازم در بدن وجود نداشته باشد. روده بزرگ خشک و روند تسویه دچار مشکل می شود.

معایب رژیم آب درمانی چیست؟

در کنار فوایدی که از این رژیم دیدیم، معایبی هم وجود دارد که با صدمه زدن به سلامت بدن، ممکن ضررهای جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. رژیم آب درمانی به علت این که محدودیت غذایی دارد و از مواد غذایی کمی استفاده می کند. به همین خاطر باعث شده سلامت بدن را به خطر بیندازد.

معمول ترین عوارضی که در رژیم آب درمانی دیده می شود اعم از: حالت تهوع، سردرد، بی خوابی، کمر درد و خستگی می باشد. همچنین افزایش فشار خون، جزو عوارض شدید تر به حساب می آید. پس قبل از این که اقدام به انجام رژیم آب درمانی کنید به این نکات و عوارض توجه داشته باشید.