هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! زندگی سالم در میانسالی و کهنسالی!

هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! آیا دیر شده است ؟ آیا هنوز هم میتوانم ورزش کنم ؟ آیا هنوز هم فرصت دارم برای خودم یک لایف استایل سلامت داشته باشم؟ احساس میکنم دیگر زمان مناسبی برای ورزش کردن نیست ؟ من 40 سال به این سبک زندگی کردم و نمیتوانم آن را تغییر دهم! جملات و سوالاتی که خواندید مواردی بود که بسیاری از افراد بعد از اتفاقات مثل جشن تولد ،‌درگیر شدن با بیماری ها یا دیدن سایر افراد که زندگی سالمی دارند به ذهنشان خطور میکند اما به راستی جواب سوال های بالا چیست ؟ آیا برای ورزش کردن دیر است ؟ آیا نمیتوان در میان سالی هم لایف استایل سلامت داشت ؟

ما در این مقاله از بدنسازی با مهدی شرافت قصد داریم به طور کامل در مورد این موضوع با شما صحبت کنیم که هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! اگر ناامید شده اید یا احساس میکنید دیگر نمیتوانید با ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی به یک زندگی سلامت برگردید در ادامه این مقاله همراه ما باشید

بدن و شگفتی های آن

ابتدا بگذارید مقداری در مورد بدن انسان باهم صحبت کنیم ؟ بدن انسان چیست ؟ از چه چیزی تشکیل شده است ؟ اگر بخواهیم نگاهی سطح به بدن انسان داشته باشیم میتوانیم بگوییم بدن انسان یا همان جسم انسان بخش فیزیکی یک فرد را شامل میشود که از تعدادی اندام تشکیل شده است

اما آیا واقعاً اینگونه است ؟ بگذارید این موضوع را از دیدگاه دیگر ی مورد بررسی قرار بدهیم آیا می دانید شما نمیتوانید دو بار در یک رودخانه شنا کنید ؟ شاید از خودتان بپرسید چرا ؟ جواب این جاست! ما نمیتوانیم رودخانه را یک پیکره واحد تصور کنیم چرا که یک  رودخانه از میلیارد های قطره آب تشکیل شده است که دائما در حال جابه جایی و جایگزینی هستند و زمانی که شما در یک رودخانه شنا میکنید در واقع با بخشی از این قطرات آب در تماس هستید و زمانی که دوباره بخواهید به درون آب بپرید قطرات کاملا جدیدی به شما برخورد خواهند کرد و این گونه است که نمیتوانیم دوبار در یک رودخانه شنا کنیم

اگر بخواهیم دقت کنیم میبینیم که بدن ما نیز شباهت زیادی به  این رودخانه دارد چرا که بدن ما از  حدود 100 تریلیون سلول تشکیل شده است که دائما در حال جایگزینی هستند بررسی ها نشان میدهد که در هر ثانیه حدود 4 میلیون سلول در بدن ما جایگزین میشوند اگر بخواهیم به زبان ساده این موضوع را بررسی کنیم باید بگوییم تا زمانی که شما این مقاله را به پایان برسانید احتمالا چند میلیارد سلول در بدن شما جایگزین شده اند حال ممکن است این سوال را از خودتان بپرسید که اگر اینگونه است و هر سال 90 درصد سلول های ما جایگزین میشود چرا هرچه که سن ما میگذرد ما بیمار تر میشویم ؟ در ادامه به این سوال پاسخ میدهیم

** پیشنهاد مطالعه : درمان گرفتگی عضلات و هر آن چه که باید در مورد آن بدانید!

بیماری با افزایش سن!

همانطور که قبلا به آن اشاره کردیم بدن ما دائما در حال جایگزین کردن سلول هاست و در واقع اطلاعات هر سلول مجددا در بدن کپی میشود و به محض از بین رفتن یک سلول پیر یک سلول جوان جایگزین آن میشود بنابراین تا اینجا فهمیدیم بدن ما در حال کپی کردن سلول های قدیمی و جایگزین کردن آن هاست

حال اگر بدن ما دائما تحت فشار و استرس باشد چه اتفاقی رخ میدهند ؟ اگر سیستم ایمنی بدن ما دائما به خاطر استرس هایی که به آن وارد میشود یا منابع نامناسب غذایی که مصرف میکنیم ضعیف شود چه اتفاقی میافتد؟ در این زمان است که سلول های ما نیز شروع به ضعیف شدن میکنند و از آن جایی که سلول ها از روی یک دیگر به نوعی کپی میشوند به مرور با اضافه شدن شرایط سخت تر  ضعیف تر میشوند و به همین علت است که ما هر چه سن مان بیشتر میشود بیشتر بیمار میشویم

در واقع بیمار شدن ما ربطی به کهولت سن ندارد چرا که ما هر سال سلول های جدیدی را جایگزین سلول های مرده و پیر میکنیم بلکه این شرایط مختلف است که باعث میشود ما به دست خودمان سلول های بدنمان را ضعیف کنیم!

یک بار دیگر تا اینجای مقاله را به دقت مطالعه کنید خواهید دید که بسیاری از باورهای ما در مورد بیماری پیری  و کهولت سن با خواندن این مقاله از بین خواهد رفت و از این به بعد با دیدگاه جدیدی به این مسائل نگاه خواهیم کرد اما راه حل چیست ؟ چه کاری میتوان انجام داد ؟ آیا برای تغییر دیر شده است !

هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست!

خبر امیدوار کننده این است که هر گز برای تغییر کردن دیر نیست و شما میتوانید از همین امروز شروع کنید به تغییر کردن و از آن جایی که سال بعد حداقل 90 درصد سلول های شما تغییر کرده است به طور کامل به یک انسان جدید تبدیل می شوید. کارهای زیادی وجود دارد که میتواند به شما هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی کمک کند. برای مثال موارد زیر از متداول ترین روشها برای تغییر زندگی و استارت یک لایف استایل جدید است :

• ورزش کردن
• ترک دخانیات و نوشیدنی های الکلی
• مدیتیشن کردن
• تنظیم ساعت خواب
• حذف آدم های منفی
• خوشحال بودن
• داشتن یک مربی متخصص و حرفه ای

ما در مجموعه مهدی شرافت تلاش میکنیم تا با تغییر دید افراد نسبت به مسائل بسیاری آن ها را به جهتی درست هدایت کنیم اگر دوست دارید ما در کنارتان باشیم و شما را تا رسیدن به اهداف تان همراهی کنیم میتوانید از برنامه های تمرینی مهدی شرافت استفاده کنید

ما در این مقاله از بدنسازی با مهدی شرافت تلاش کردیم تا شما را با راه های زندگی سالم آشنا کنیم امیدواریم این مقاله برای شما کاربردی بوده باشد و از آن لذت برده باشید و فراموش نکنید که هیچ وقت برای زندگی سالم دیر نیست! در صورت تمایل میتوانید سری به صفحه مینی دوره رایگان فیتنس ، دوره آموزش پیشرفته فیتنس و آموزش حرکات اصلاحی سری بزنید و از محتویات موجود در آن استفاده کنید