سبک بزنیم یا سنگین؟!
[fvplayer id=”5″] سوالی که از طرف خیلی از ورزشکاران و بدنسازان مکررا مطرح شده، این است که وزنه سبک بزنیم یا سنگین؟! خیلی از بدنسازان با این چالش رو به رو هستند که در چه بازه زمانی و چه شرایط باید از وزنه های سنگین استفاده کنند و چه زمانی باید سبک تر کار کنند. […]
اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟
[fvplayer id=”1″] مهم ترین چالش پیش روی علاقه مندان به بدنسازی این است که اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی؟ مطمئنا پاسخ به این سوال در مسیر پیش روز هر فرد تاثیر بسزایی دارد . معمولا افرادی که اضافه وزن داشته و یا جزو افراد با تیپ بدنی اندومورف هستند بیشتر باید بر […]
فکر کردن کافیه؟
[fvplayer id=”13″] یکی از راهکارهایی که بسیاری از افراد برای موفقیت در پیش می گیرند این هست که به هدف و مسیر منتهی به آن فکر می کنند و با تجسم آن سعی می کنند خود را به آن هدف نزدیک کنند. اما آیا تنها فکر کردن کافیه تا به آن هدف برسیم؟ آیا انرژی […]
بعد از هوازی صبح صبحانه بخوریم یا نه؟
[fvplayer id=”11″] مصرف صحیح و به موقع وعده های غذایی در نتیجه تمرینات و عضله سازی بدنسازان بسیار حائز اهمیت است . یکی از مهم ترین وعده های غذایی هر فرد و ورزشکاران وعده صبحانه می باشد. سوال خیلی از ورزشکاران این است که وعده صبحانه را چه زمانی باید صرف کرد؟ وعده صبحانه باید […]
برای رسیدن به تقارن بدن چیکار کنیم؟
[fvplayer id=”10″] یکی دیگر از مشکلاتی که برخی از بدنسازان و ورزشکاران با آن مواجه هستند, عدم تقارن بدنی است . خیلی از افراد با گذشت زمان و در طی تمرینات متوجه می شوند که در برخی نواحی بدنی تقارن ندارند. معمولا در این حالت بدنسازان می خواهند تا علاوه بر اطلاع از دلیل این […]
ناامید نشو!
[fvplayer id=”9″] خیلی از افراد در رویارویی با برخی مشکلات و چالش های پیش رو در کار ، زندگی ، بیزینس و مسیر رسیدن به هدف ناامید شده و دست از تلاش بر می دارند. اما راه درست در این مواقع چیست؟ باید برای جلوگیری از ضرر و زیان های مالی سریع ناامید شد و […]
تیپ بدنی نداریم؟!
[fvplayer id=”4″] خیلی از افراد با بررسی ویژگی های انواع تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف و مقایسه آن با خود نمی توانند جایگاه خود را در این دسته بندی پیدا کنند. این افراد در نهایت به این موضع می رسند که ما تیپ بدنی نداریم . اما باید بررسی شود که آیا ممکن است […]
چاقی و لاغری صورت
[fvplayer id=”6″] چالشی که بسیاری از بدنسازان و یا افراد در رژیم‌های لاغری با آن رو به رو هستند، لاغری بیش از حد صورت و یا افتادگی پوست است. سوال خیلی از این افراد این است که چه عواملی در لاغری و یا چاقی صورت موثر بوده و چه راه کارهایی برای پر شدن […]
جا نزنیم!
[fvplayer id=”7″] خیلی از ورزشکاران و بدنسازان ممکن است که با طولانی شدن مسیر دست یابی به اهداف از ادامه راه خود سر باز زنند. همچنین خیلی از افرادی که به تازگی بیزینس خود را آغاز کرده اند در زمان رویایی با چالش ها خیلی سریع پا پس می کشند. ادامه هر مسیری می تواند […]
وی بهتره یا پودر آب پنیر؟
[fvplayer id=”3″] دسترسی و یا تهیه پروتئین وی برای برخی از ورزشکاران می تواند دشوار باشد. از طرفی بدنسازان در تمرینات سخت برای تامین پروتئین و انرژی لازم باید از مکمل بدنسازی غذایی و یا دارویی استفاده کنند . آب پنیر یا همان پودر آب پنیر گزینه ای است که غالبا بدنسازان به آن روی […]