رژیم HCG به شما آسیب خواهد زد! بررسی علمی این رژیم!
آیا تا به حال چیزی در مورد HCG شنیده اید ؟ آیا اصلا میدانید رژیم HCG چیست ؟ گاهی اوقات یک موضوع به صورت غیر علمی سال ها توسط بسیاری از مردم مورد استقبال قرار گرفته است اما با انجام تحقیقات در نهایت علم اثبات کرده است که آن موضوع بیهوده و به نوعی دروغ بوده است رژیم HCG نیز نوعی از این موضوعات است!
رژیم hCG سالها بین افراد مختلف محبوب بوده است و طرفداران آن ادعا می کنند که باعث کاهش وزن سریع (0.5-1 کیلوگرم) در روز می شود. علاوه بر این، این افراد ادعا میکنند که قرار نیست در این فرآیند احساس گرسنگی کنید.با این حال، سازمان غذا و دارو (FDA) آمریکا این رژیم غذایی را خطرناک، غیرقانونی و تقلبی دانسته است
نظر شما چیست ؟آیا میتوان با این رژیم روزانه نیم الی 1 کیلو وزن کم کرد ؟ ما در این مقاله از مرکز ارائه برنامه تمرین و رژیم غذایی مهدی شرافت قصد داریم به طور کامل در مورد این رژیم با شما صحبت کنیم و ببینیم آیا واقعاً این رژیم میتواند چنین تاثیری روی بدن بگذارد! اگر اسم این رژیم را شنیده اید یا اینکه وسوسه شده اید که به سراغ انجام دادن این رژیم بروید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید
در گام اول باید ببینیم HCG چیست ؟
HCG چیست و چه فعالیتی در بدن انجام میدهد ؟
هورمون hCG یا گنادوتروپین در اوایل بارداری در سطوح بالایی در بدن وجود دارد.در واقع این هورمون به عنوان یک نشانگر در تست های بارداری خانگی و همچنین برای کمک به درمان مشکلات باروری در مردان و زنان استفاده میشود
با این حال، افزایش سطح hCG در خون ممکن است نشانه ای از چندین نوع سرطان از جمله سرطان ، تخمدان و بیضه باشد. hCG یک هورمون مبتنی بر پروتئین است که بدن در دوران بارداری تولید می کند. این هورمون به حفظ تولید هورمون های مهم مانند پروژسترون برای حمایت از رشد سالم رحم و جنین کمک می کند و البته میزان این هورمون نیز پس از 3 ماه اول بارداری، کاهش می یابد.
ربط HCG و لاغری!
یک پزشک بریتانیایی به نام آلبرت سیمونز برای اولین بار hCG را به عنوان یک ابزار کاهش وزن در سال 1954 پیشنهاد کرد
رژیم غذایی ای که او پیشنهاد داد شامل دو جزء اصلی بود:
- یک رژیم غذایی فوق العاده کم کالری حدود 500 کالری در روز
- تزریق هورمون hCG
امروزه محصولات دارای hCG به اشکال مختلف از جمله قطره خوراکی، قرص و اسپری به فروش می رسند. آنها همچنین از طریق وب سایت های بی شمار و برخی از فروشگاه های خرده فروشی در دسترس هستند.
طرفداران رژیم غذایی hCG ادعا می کنند که این رژیم متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا مقادیر زیادی چربی را از دست بدهید ، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید.در طی سال های گذشته مطالعات متعددی انجام شد و در نهایت محققان به این نتیجه رسیده اند که کاهش وزن حاصل از رژیم hCG تنها به دلیل مصرف بسیار کم کالری است و ربطی به هورمون hCG ندارد!
اکثر این مطالعات اثرات تزریق hCG و دارو نما را به افرادی که دارای رژیم غذایی با کالری محدود هستند، مقایسه کردند و در نهایت نتیجه حاصل این بود که کاهش وزن بین دو گروه یکسان و به یک اندازه اتفاق افتاد همچنین این مطالعات نشان داد که هورمون hCG به هیچ وجه گرسنگی را کاهش نمی دهد!
تاثیرات رژیم HCG بر روی بدن!
یکی از عوارض جانبی رایج کاهش وزن به وسیله اکثر رژیم ها کاهش توده عضلانی است این امر به ویژه در رژیم هایی که دریافت کالری را به شدت محدود می کنند، مانند رژیم hCG رایج است. علاوه بر این موارد امکان این وجود دارد که بدن شما فکر کند که در حال گرسنگی است و برای حفظ انرژی، تعداد کالری هایی را که می سوزاند کاهش می دهد و با این کار سرعت کاهش وزن شما نیز کم شود!
طرفداران رژیم غذایی hCG ادعا می کنند که این رژیم فقط باعث از دست دادن چربی می شود نه از دست دادن عضلات! آنها همچنین ادعا می کنند که hCG هورمون های دیگر را افزایش می دهد، متابولیسم را افزایش می دهد و منجر به یک حالت محرک رشد یا آنابولیک می شود.با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد
دانستن این نکته در این زمینه حائز اهمیت است که رژیم های کم کالری ممکن است باعث کاهش سریع وزن در کوتاه مدت شوند، اما برای کاهش وزن طولانی مدت موثر نیستند.هنگامی که شما در رژیم غذایی بسیار کم کالری هستید، بدن شما با افزایش هورمون های گرسنگی و کاهش مصرف انرژی سازگار می شود و این موضوع در نهایت کار شما برای کاهش وزن شما را بسیار دشوار می کند
عوارض انجام دادن رژیم HCG برای بدن!
سازمان غذا و دارو آمریکا HCG را به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن تایید نکرده است.و همچنین، FDA ایمنی رژیم غذایی hCG و همچنین محصولات OTC hCG را زیر سوال برده است. و بیان کرده است که این محصولات کنترل نشده و حاوی مواد ناشناخته هستند
از مهمترین عوارضی که این رژیم های برای بدن دارند میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
- سردرد
- افسردگی
- خستگی
این علائم اکثرا ممکن است تا حد زیادی به دلیل دریافت حداقل ترین میزان کالری در هنگام گرسنگی باشد، که تقریباً طبق بررسی های انجام شده بین کسانی که این رژیم را گرفته اند هم این موضوع تایید شده است.در یک مطالعه موردی در سال 2014، یک زن 64 ساله در حال اجرای رژیم غذایی hCG بود که لخته های خون در پا و ریه های او ایجاد شد. مشخص شد که این رژیم غذایی احتمالاً باعث لخته شدن خون و سایر عوارض جانبی میشود
لاغری با رژیم HCG امکان پذیر است ؟
رژیم hCG دریافت کالری را به حدود 500 کالری در روز برای هفته ها محدود می کند و آن را به یک رژیم کاهش وزن شدید تبدیل می کند. اگر برای شما هنوز جای سوال است باید بدانید که هر رژیم غذایی کم کالری باعث کاهش وزن می شود اما آیا ارزش دارد که اینگونه بدن آسیب ببیند؟در نهایت اگر هنوز در مورد این رژیم سوال دارید باید بگوییم مطالعات متعدد نشان داده اند که هورمون hCG هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد و اشتهای شما را نیز کاهش نمی دهد.
اگر در مورد کاهش وزن و حفظ آن جدی هستید، روش های موثر زیادی وجود دارد که بسیار معقول تر و ایمن تر از رژیم غذایی hCG هستند.اگر دوست دارید در سریع ترین زمان ممکن به اهداف خود در زمینه لاغری برسید میتوانید با مراجعه به صفحه دریافت رژیم یک رژیم لاغری اختصاصی دریافت کنید
ما در این مقاله از سایت مهدی شرافت تلاش کردیم تا شما را با رژیم HCG آشنا کنیم امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید و برای شما مفید و کاربردی بوده باشد.در صورت تمایل نیز میتوانید سری به صفحه مینی دوره رایگان فیتنس ، دوره آموزش پیشرفته فیتنس و آموزش حرکات اصلاحی سری بزنید و از محتویات موجود در آن استفاده کنید
