بایگانی‌های تمرینات

افزایش متابولیسم بدن (با این کارها بیشتر کالری بسوزانید!)

بدن ما انرژی مورد نیاز خود برای حرکت، تنفس، هضم غذا، گردش خون، رشد سلول ها، ترمیم زخم ها...

آیا پیاده روی و لاغری با هم ارتباط دارند؟ آیا می توان با پیاده روی به وزن دلخواه رسید؟...

آسیب ها و زخم های ورزشی بسیار شایع هستند و می توانند در سراسر بدن ورزشکاران، از استخوان ها...

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. فوایدی را که فعالیت...

شین اسپلینت یک آسیب شایع در استفاده بیش از حد از پاهاست. این آسیب زمانی اتفاق می افتد که...

بسیاری از افراد تصور می کنند که هر چقدر زمان بیشتری را به ورزش کردن اختصاص دهند، آمادگی جسمانی...

کمردرد یکی از رایج ترین انواع درد در ورزشکاران است. این مشکل جسمی می تواند تبعات سنگینی داشته باشد...

ورزش یکی از مهم ترین عادات مثبتی است که حتما باید به سبک زندگی و برنامه های روزانه و...

برای این که بهترین عملکرد را حین ورزش کردن داشته باشید باید به خوبی بدانید که قبل و بعد...

برخی از افراد به دلیل کمبود وقت برخی مواقع از گرم کردن بدن خود قبل از ورزش صرف نظر...