آموزش لانگز دمبل
تقویت عضلات بدن به ویژه در ناحیه پا، کمک بسیار زیادی به استقامت بدن می‌کند. هرچه پا قوی‌تر باشد،...
بیشتر بخوانید
تقویت عضلات بدن به ویژه در ناحیه پا، کمک بسیار زیادی به استقامت بدن می‌کند. هرچه پا قوی‌تر باشد،...
خیلی از بدنسازان یا ورزشکاران ممکن است با اصطلاح هایپرتروفی آشنا بوده و یا آن را شنیده باشند ....
بسیاری از افراد حرکت کرانچ برای لاغری شکم انجام می‌دهند، اما باید گفت که به طور کلی در ورزش...
همه‌ی افراد هنگامی که پا در سالن بدنسازی می‌گذارند، تنها هدفی که برای خود انتخاب می‌کنند این است که...
TRX یا Total Body Resistance Exercise در سال 1990 به جهان معرفی شد. این ورزش هر ساله در حال...
ددلیفت یک حرکت تمرینی با وزنه است که در آن هالتر یا میله وزن گیری شده قبل از قرار...
دیسک کمر در بدنسازی به طور معمول تا یک ماه بعد از ایجاد دیسک کمر تمرینات ورزشی حتی...
در پاسخ به سوال دوره کات چیست ؟ باید گفت که مطمئنا بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان در بازه‌های...
همه تمرینات در باشگاه بدنسازی برای عضلات مختلف بدن مهم هستند و با استفاده از آن‌ها می‌توان قدرت و...
هر کدام از مربیان معروف و مطرح در زمینه‌ی بدنسازی بر اساس علم و تجربه خود، متد و روش...