بایگانی‌های تمرینات

آیا با وجود آسیب دیدگی میتوان تمرین کرد ؟

در تمرینات ورزشی امکان بوجود آمدن چه آسیب هایی وجود دارد؟ چه شما ورزشکار خیلی حرفه اید باشید و...

رابطه چاقی و افزایش گودی کمر اشخاصی که چاق هستند به خاطر اینکه ستون فقرات‌شان بیش از حد کشیده...

چرا زمانی که بدنسازی رو رها می‌کنیم چاق می‌شویم؟ همه ی ما دلمان میخواهد به اندام خوبی برسیم. به...

راه های درمان قوز کمر: اصطلاح پزشکی قوزپشت، کیفوز است. در صورتی که ستون فقرات شما، دچار خمیدگی شود،...

برای اکثر ورزشکاران این سوال پیش می آید که آیا با شکم خالی، اقدام به ورزش های هوازی کنند...

سینه، جزو عضلات بزرگ بدنسازی محسوب می شود. در کارهای معمولی روزانه، مثل دست دادن، حمل وسایل و… نیز...

برای یک ورزشکار چه مبتدی و چه با سابقه، داشتن یک برنامه تمرینی بدنسازی متناسب با اهداف وی لازم...

خیلی از افرادی که قصد ورود به رشته بدنسازی را داشته و یا می خواهند با انجام تمرینات بدنسازی...

[fvplayer id=”8″] یکی از سوال های پر تکراری که توسط بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران مطرح می شود این...

[fvplayer id=”7″] خیلی از ورزشکاران و بدنسازان ممکن است که با طولانی شدن مسیر دست یابی به اهداف از...