سریع لاغز شدن یکی از اهداف و رویا‌های مشترک افرادی است که کمی تا مقدار زیادی اضافه وزن دارند . راهکار های بسیبر زیادی نیز برای لاغری سریع وجود دارد . از مصرف دارو و مکمل تا رژیم های سنگین و حتی عمل های جراحی . اما سوال اینجاست که آیا روش های ارائه شده برای لاغری سریع مطمئن است ؟ آیا سرعت بالا در کاهش وزن آسیبی بخ بدن نمی زند؟ در ادامه این مقاله از سایت مهدی شرافت به بررسی راهکار ها ، مضرات ، فواید و سایر نکات پیرامون مسئله لاغری سریع پرداخته ایم . با ما همراه باشید .
چرا لاغری سریع؟
افراد چاق و یا با تیپ بدنی اندومورف معمولا راهای مختلفی را برای لاغری امتحان می کنند . البته بسیاری از این افراد به دلیل عدم آشنایی با روش های تثبیت وزن دوباره به وزن اولیه خود برمی گردند . اضافه وزن افراد ممکن است در حد چند کیلو و به میزان کم بوده و برخی نیز با اضافه وزن خیلی بالا رو به رو باشند . با توجه به سختی رعایت رژیم غذایی و داشتم تمرینات ورزشی برای برخی افراد ممکن است که برای لاغری و دست یابی به وزن ایده آل خواستار انتخاب مسیر کوتاه تر باشند .
طولانی بودن کاهش وزن اصولی و صحیح نیز از دیگر عوامل انتخاب روش های لاغری سریع در میان افراد است . از مهم ترین عوامل انتخاب روش های لاغری سریع که در میان افراد معمولا رایج است می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- درگیری با بیماری های زمینه ای و نیاز به کاهش وزن
- مصرف دارو های با عوازض بروز چاقی
- نداشتن زمان برای تمرین و ورزش
- عدم توانایی در رعایت رژیم های غذایی
- عجله در رسیدن به وزن متناسب
- استاپ وزنی به دلیل چاقی و لاغری مکرر
- بدنسازان ( مبتدی ) برای اغاز هر چه سریع تر عضله سازی
بسیاری از افراد با دلایلی مشابه از روش های غیر استاندارد و یا مضر برای لاغر شدن سریع و یا کاهش وزن استفاده می کنند . اما در انتخاب این روش ها فرد نباید از مضرات و یا عیوب روش انتخابی غافل شده و سبب وارد شدن آسیب جدی به بدن خود شود . چرا که استفاده از برخی روش های لاغری سریع می توانند مسبب آسیب های جدی به بدن شوند .
آیا تمامی روش های لاغری سریع مضر هستند ؟
شاید قاطع و به صورت مستقیم نتوان گفت که تمامی راهکار های کاهش وزن سریع مضر باشند اما مطمئنا هر یک به یک شیوه مستقیم یا غیر مسقیم مضراتی را همراه دارند . میزان آسیب ها و مضرات هر یک از این روش های می توانند با یکدیگر متفاوت باشند . ابتدا چند روش رایج مورد استفاده در لاغری سریع را نام می بریم :
- مصرف دارو های لاغری
- مصرف چربی سوزها و مکمل های شیمیایی
- رژیم های غیر متعارف اینترنتی و یا غیر استاندارد
- تغییر شیوه زندگی ( لایف استایل تغذیه )
- تزریق استرویید ( در بدنسازان و ورزشکاران )
- استفاده از عمل های جراحی
مضرات :
دسته اول افرادی که طرفدار لاغری سریع هستند ممکن است یکی از روش های مصرف دارو های لاغری ، چربی سوزها ، مکمل های شیمیایی و یا تزریق استرویید را انتخاب کنند . این ها روش های هستند که ممکن است با توجه به محتویات به صورت مستقیم بر سیستم ایمنی ، خون ، کبد ، قلب و یا … فرد آسیب های جدی و جبران ناپذیری را وارد کنند . این داروها و فرآورده های شیمیایی غالبا در آزمایشگاه ها و یا شرکت های غیر استاندارد و یا بدون مجوز تولیذ شده و در بازار های غیر رسمی عرضه می شوند .
مصرف این دارو و مکمل ها گاهی سریع و با فاصله کمی از زمان مصرف عوارض خود را نشان می دهند . عوارضی مانند مسمویت ، گیجی ، عدم تعادل رفتاری ، تپش قلب ، افت و یا بالا رفتن فشار می تواند از جمله عوارض این دارو ها باشد . برخی عوارض مانند آسیب های قلبی ، کلیوی ، ریوی و حتی مغذی نیز می توانند از جمله عوارض وارده به سلامتی شخص باشند . بسیاری از این مضران جبران ناپذیر بوده و تبعات آن با شخص همراه خواهد بود .
البته برخی دارو ها هستند که جنبه مداوا داشته و در اشخاص با چاقی حاد ( در حد بیماری ) می تواند از سوی پزشک متخصص و یا متخصص تغذیه به عنوان نسخه دارویی برای فرد تجویز شود . مسلما این داروها عوارض جانبی حاد و جبران ناپذیر نداشته و به عنوان یک گزینه کمکی در کاهش وزن شخص تلقی می شود .
گروه بعدی علاقه مندان به کاهش سریع وزن افرادی می شوند که از رژیم های غذایی غیر استاندارد استفاده می کنند . این افراد با رعایت رژیم های غذایی سخت که عالبا منجر به حذف کامل برخی مواد غذایی شده آسیب هایی را به بدن وارد می کنند . به عنوان مثال حذف کامل چربی ها ، کربوهیدرات ها ، میوه ها و …. . نباید فراموش کرد که بدن به تمام مواد غذایی با ویتامین ها و املاح مختلف نیاز دارد .
حذف کامل محصولات غذایی سبب می شود تا فرد دچار عوارضی مانند ریزش مو ، تاری یا کاهش دید ،ضعف خفیف تا شدید سیستم ایمنی بدن ، کم خونی شود . افرادی که از رژیم های غیر استاندارد اینترنتی و رسانه ای استفاده می کنند باید دقت کنند رژیم غذایی هر فرد باید شخصی سازی شود . با توجه به انواع تیپ بدنی ، میزان فعالی روزانه ، میزان اضافه وزن و … رژیم غذایی هر فرد متفاوت است .
اشخاصی که علاقه دارند تا در کنار تمرینات خود رژیم غذایی لاغری داشته باشند و یا حتی امکان تمرین نداشته و تنها به رژیم غذایی بسنده می کنند می توانند از یک متخصص تغریه برای دریافت رژیم کمک بگیرند . این افراد با بررسی عادت های غذایی ف میزان چربی انباشته بدن و انجام آزمایش های چکاپ و بررسی املاح و ویتامین های بدن خود می توانند یک رژیم مناسب دریافت کنند . این رژیم به دلیل اصولی بودن سبب هیچ گونه آسیب جدی نشده و جزئی ترین عوارض را همراه خواهد داشت .
برای لاغری سریع چه راهکاری توصیه می شود ؟
داشتن برنامه ورزشی صحیح در کنار رژیم غذایی مناسب می تواند بهترین روش برای لاغری سریع باشد . چرا که ورزش و برنامه غذایی مناسب و صحیح در کنار هم مسیر هموارتری را برای کاهش وزن درست می کنند . به عنوان مثال فردی که برنامه ورزشی بدنسازی را در کنار تغذیه صحیح داشته باشد می تواند علاوه بر چربی سوزی ، عضله سازی نیز داشته باشد . در این حالت شاید سرعت کاهش وزن کم باشد اما جدای از نداشتن عوارض به دلیل کاهش وزن اصولی و ساخته شدن بدن ، وزن های از دست داده شده به سرعت باز نمی گردد .
در پاسخ به سوال اول چربی سوزی کنیم یا عضله سازی ؟ بدنسازان باید گفت روش هایی مانند تزریق استرویید به هیچ وجه به این دسته از افراد توصیه نمی شود . این افراد با رعایت تغذیه بدنسازی و داشتن برنامه ورزشی صحیح شامل کاردیو در کنار تمرینات با وزنه می توانند نخست به وزن ایده ال رسیده و سپس برای عضله سازی تغییر برنامه دهند .
سخن پایانی
لاغری و کاهش وزنی می تواند برای افراد مناسب و مفید باشد که از روش های اصولی و استاندارد حاصل شود . روش های لاغری سریع نه تنها سبب رسیدن به سلامتی نشده بلکه باعث بروز آسیب های جدی به بدن می شود . توصیه می شود با مطالعه سایر مقالات وبلاگ از تجربیات و نکات ارائه شده توسط مهدی شرافت استفاده کرده و روشی صحیح برای لاغری و کاهش وزن خود انتخاب کنید .